Explorez les 4 meilleures Retraites de remise en forme au monde

Programme quotidien typique : 07h30 Séance de yoga du matin 08h30 Petit-déjeuner buffet au restaurant de l'hôtel 09h30 Randonnée 11h00 Séance de HIIT ou de circuit training 12h00 Déjeuner au restaurant de l'hôtel Temps libre (massage, équitation, cours de cuisine) 16h00 Atelier d'alignement 17h00 Cours de yoga en soirée 19h00 Dîner au restaurant de l'hôtel Extras du programme :Activités culturelles : dégustations de vins et d'huiles d'olive, événements sociaux occasionnels. Excursions vers les villes voisines (Sienne, Florence, Arezzo, Orvieto). Instructeurs de retraite :Une équipe d'instructeurs expérimentés spécialisés dans le yoga, le fitness, la nutrition et l'exploration culturelle : *Alexandra Sturgess Expertise : Entraînement personnel, instructrice accréditée de yoga Ashtanga et Vinyasa *Francesca Blencher Expertise : Entraînement personnel, massothérapie sportive, diplôme en science du sport et de l’exercice. Instructeur certifié Master Kettlebell, formé en boxe par David Haye et certifié par Angie Dowds *Paolo Puccini Parcours et expertise : Originaire de São Paulo, Brésil, vivant en Italie depuis le début des années 2000 ; entraîneur de fitness certifié ISSA / YMCA et instructeur de yoga *David Sturgess Expertise : guide expérimenté à travers la Toscane, spécialisé dans l'histoire de l'Italie ancienne et de l'Empire romain Hébergement et restauration : L'hôtel offre un mélange de charme rustique et de confort moderne avec diverses options de chambres, chacun équipé des commodités essentielles. Repas inclus : petit-déjeuner, déjeuner, dîner et boissons. Le petit-déjeuner propose un buffet varié composé de fruits frais, de noix, de yaourts, de céréales, d'options sans gluten et de beurre de cacahuète et d'amande fait maison. Le déjeuner et le dîner comprennent une entrée végétarienne, suivie de plats principaux végétariens ou non végétariens et de pâtes italiennes classiques. Restez énergique avec des collations saines l’après-midi et offrez-vous du chocolat noir. Informez Tuscan Fitness de tout besoin alimentaire à l’avance. Excursions incluses : Vous explorerez la campagne toscane lors de randonnées quotidiennes et participerez à des dégustations de vins et d'huiles d'olive tous les mardis et samedis au cœur de la Toscane. * Si votre voyage coïncide avec le 30 mars, un événement spécial est prévu ce jour-là : une visite dans une ville toscane, une dégustation de bons vins et une visite d'un atelier de céramique.

Détails du programme : Pendant un séjour de 3 nuits, plongez-vous dans des séances quotidiennes conçues pour améliorer votre bien-être physique et mental. Chaque jour apporte un mélange harmonieux d'activités conçues pour rajeunir votre corps et votre esprit. Activités incluses dans cette retraite : Yoga de groupe quotidien : participez à des séances de yoga de groupe revigorantes pour améliorer votre flexibilité et votre paix intérieure. Méditation de groupe quotidienne : Cultivez votre mental clarté et sérénité grâce à des séances quotidiennes de méditation de groupe. Pilates de groupe quotidien : sculptez et tonifiez votre corps avec des séances de Pilates de groupe dynamiques dirigées par des instructeurs qualifiés. Soin spa (60 min) : Offrez-vous un luxueux soin spa de 60 minutes. , une récompense apaisante pour vos sens. Private Reformer Pilates (60 min) : Profitez d'une séance personnalisée pour approfondir votre pratique du Pilates et atteindre un bien-être holistique. Activités supplémentaires : Utilisation du sauna et du hammam pendant le horaires d'ouverture établis. Utilisation du centre de remise en forme pendant les heures d'ouverture établies. Un petit cadeau pour chaque participant : Restez hydraté avec notre bouteille d'eau exclusive Shanti-Som, un compagnon pour votre voyage vers le bien-être :) Durées disponibles : Cette retraite est également disponible dans d'autres durées (plus de 3 nuits comme indiqué dans ce forfait), Hébergement et nourriture : L'hôtel offre un cadre tranquille et isolé avec des chambres bien aménagées conçues pour le confort et la détente. Les clients peuvent profiter d'une retraite paisible, loin de l'agitation de la vie urbaine. Les types de chambres suivants sont disponibles : Standard, Standard avec vue sur la montagne, Deluxe et Junior Suite. Une pension complète comprenant le petit-déjeuner buffet, le déjeuner à la carte et le menu du dîner est proposée (hors boissons). *La pension complète comprend le déjeuner à l'arrivée ou au départ. *L'Hôtel doit être informé de toute intolérance ou exigence alimentaire particulière avant l'arrivée du client. *Une option de menu spécial est disponible avec un supplément de 85 € comprenant la consultation nutritionnelle et la conception du menu. *L'option pension complète standard peut être remplacée par une option de menu amaigrissant sans frais.

Détails du programme : Les participants peuvent s'attendre à quitter la retraite avec un sens renouvelé de l'orientation, une relaxation profonde, une conscience élargie et un esprit enrichi. Cette retraite propose une variété d'activités pour approfondir votre conscience de soi et votre relaxation : Des cours quotidiens de yoga ou de Pilates pour tous les niveaux, y compris les styles Hatha, Vinyasa, Yin et Integral Une séance de méditation et de guérison sonore pour ancrer et centrer votre Being Rebirthing Breathwork pour la libération et la clarté émotionnelles Un massage de 60 minutes pour se détendre et rajeunir Une séance de Reiki, une lecture d'aura et une cérémonie Cacaco pour l'exploration spirituelle et la guérison Session Sound be avec des bols de quartz et des instruments de guérison Service de navette aéroport depuis SJO ou LIR pour un voyage sans tracas Les journées sont judicieusement structurées pour permettre aux clients de se déconnecter du monde extérieur et de se reconnecter avec eux-mêmes. Activités supplémentaires : Les clients peuvent profiter d'activités supplémentaires comme des cours de surf, de l'équitation, du stand-up paddle, de la plongée en apnée, et bien plus encore. Ces activités facultatives sont conçues pour améliorer votre expérience de retraite en vous connectant avec la nature et la culture locale. Instructeurs de retraite : Maykol Vene, parmi d'autres instructeurs qualifiés, vous guidera tout au long de la retraite. Forts d'une vaste expérience et d'une approche accueillante, ils veillent à ce que chaque client, quel que soit son âge ou son niveau de compétence, reçoive la meilleure instruction et le meilleur soutien. Hébergement et nourriture :Cuatro Vientos propose une escapade confortable et privée avec un choix d'appartements privés ou de chambres dans une maison partagée. Les hébergements sont modernes, confortables et équipés d'équipements tels que la climatisation et une connexion Wi-Fi. La retraite est située à seulement 100 mètres de la plage, permettant aux clients de profiter d'un environnement paradisiaque. Le petit-déjeuner est servi dans une boulangerie locale, La Esquinita, située à quelques pas de l'hébergement.

Program Schedule : Lors de cette retraite, les invités feront l'expérience d'un rajeunissement physique et mental, de compétences de surf améliorées, d'une flexibilité et d'une force améliorées grâce au yoga et d'un lien profond avec la nature. À leur arrivée, les invités seront accueillis avec un cadeau spécial et un programme de retraite personnel comprenant les activités prévues. Les journées sont soigneusement conçues pour vous aider à vous déconnecter du quotidien et à vous reconnecter à votre essence. Le programme comprend: _to_li_tc_ 2 leçons de surf avec des instructeurs experts (équipement inclus) _to_ / li_tc__to_li_tc_ 1 Sunset à cheval Classes de yoga sur notre deck_to_ / li_tc_ Activités supplémentaires : En plus des activités structurées, les clients peuvent profiter d'une gamme d'extras, tels que des expériences de guérison sonore, des pratiques de guérison alternatives et la participation à des cérémonies et des rituels. Une nouvelle terrasse sur place propose diverses activités comme le Pilates, des séances de méditation et bien plus encore. Instructeurs de retraite : Maykol Vene, un instructeur de surf expérimenté certifié ISA et sauveteur aquatique, dirige les cours de surf. Les cours de yoga sont dispensés par des instructeurs qualifiés maîtrisant les styles Hatha, Yin, Vinyasa et Integral Yoga. Hébergement et restauration : Cuatro Vientos propose des options d'hébergement confortables et privées, allant d'appartements privés avec vue sur le jardin et équipements tels qu'une cuisine entièrement équipée et la climatisation, à des maisons partagées avec des chambres privées. Les espaces communs sont modernes et accueillants, encourageant les clients à se sentir chez eux. La retraite se trouve à quelques pas de la plage, permettant aux clients de découvrir quotidiennement un environnement paradisiaque. Le forfait comprend 3 petits-déjeuners à La Esquinita, une boulangerie locale proche du complexe.