Trouvez votre retraite de bien-être idéale en en Italie

Détails du programme : Réussir, être belle, active et vitale... La pression constante au travail, dans la vie privée et pendant les loisirs conduit souvent à un stress chronique qui accélère le vieillissement. OBJECTIF : Vous créerez un programme de traitement personnalisé avec votre médecin traitant pour revigorer votre corps et améliorer vos capacités de régénération et d'auto-guérison. Ce programme est conçu pour un séjour minimum de 7 jours et peut être prolongé de 10 ou 14 nuits. Il comprend les prestations suivantes : CONTRÔLE ET DIAGNOSTIC MÉDICAL Examen médical initialTest épigénétique et évaluation analytique de la composition corporelle quantitative et qualitativeMesure et évaluation de l'indice de masse corporelle (IMC - composition corporelle : tissu adipeux, corps maigre masse et muscle et pourcentage d'eau)Test du microbiote intestinalTest de stress oxydatif et potentiel antioxydantConseils nutritionnelsExamen médical final pour discuter des objectifs, des progrès et des résultats THERAPY 3 thérapies pour purifier les métaux lourds3 intestin sain therapies1 IV Thérapie Détox1 IV Thérapie Énergie6 soins biothermiques pour réactiver les organes (55 min.)2 Thérapies NanoVi3 séances de Cellgym (40 min.) : entraînement cellulaire en hypoxie ( Entraînement à l'hyperoxie) IHHT2 cours individuels de Personal Training12 heures* de soins individuels au choix et sur avis médical2 compléments alimentaires antioxydants au choix et avis médical AU DÉPART, VOUS SEREZ DONNÉ Résultats du diagnosticRésumé des traitements et thérapies performPrescription d'un traitement d'entretien et conseils diététiquesHoraire individualisé de l'entraîneur personnel pour un suivi physique à domicile *1 heure = 1 séance = 50/55 minutes.

Dates de la retraite :La première retraite, prévue les 12, 13 et 14 avril, sera axée sur l'odorat, en relation avec le premier chakra, Muladhara, également connu sous le nom de chakra racine. L'odorat est notre sens le plus ancien ; elle est étroitement liée aux souvenirs et aux conditionnements anciens qui influencent souvent inconsciemment notre comportement. Le chakra racine, Muladhara, gouverne l’élément terre en nous, établissant une connexion forte avec notre moi intérieur. Ce chakra rayonne de positivité et de joie dans nos vies et répond à nos principaux besoins de survie, de stabilité et de soutien, servant de fondement à notre existence. Un Muladhara équilibré peut transmettre une force émotionnelle face à la peur et à l’anxiété, nous permettant ainsi de nous sentir ancrés et en sécurité. La couleur associée au premier chakra est le rouge, tandis que son Bija Mantra est OM LAM. ProgrammationVENDREDI 12 AVRIL à partir de 15h00 : Arrivée, hébergement en chambre - kit de bienvenue17h30 : Cercle de partage avec Flavia LaRocca19h30 : Dîner avec le Chef Matteo Febbraio (animation musicale possible pendant le dîner, piano /guitar)21h00 : Bain sonore/bols chantants de cristal avec SamarpanSAMEDI 13 AVRIL 9h30 : Tisane du matin10h00 : Cours de Kundalini Yoga avec Rirri12h00 : BrunchÀ partir de 13h30 : Temps libre (activités optionnelles : promenade en forêt, visite guidée de la Casa Pascoli)16h30 : Transfert à la Taverna dello Scoiattolo17h00 : Tea time/tisanes17h30 : Méthode Sah avec Rirri18h30 : Apéritif19h30 : Dîner avec le chef Matteo Febbraio21h00 / 21h30 : DJ set 'Outerspace' avec Luca Bacchetti + Vitamina JeansDIMANCHE 14 AVRIL 9 :00 AM : Tisane du matin9h30 : Pratique de yoga énergisante avec Flavia LaRocca11h30 : Brunch13h00 : Salutations d'adieu Hébergement et restauration :Guests séjournera dans un hôtel dispersé avec services centralisés, proposant des chambres Deluxe, Supérieures et Standard, nichées au sein du domaine Il Ciocco. Les repas sont préparés par le chef Matteo Febbraio et présentent un mélange de saveurs toscanes et de cuisine internationale. Le menu comprend une variété de plats sains, répondant à diverses préférences alimentaires.

Programme quotidien typique : 07h30 Séance de yoga du matin 08h30 Petit-déjeuner buffet au restaurant de l'hôtel 09h30 Randonnée 11h00 Séance de HIIT ou de circuit training 12h00 Déjeuner au restaurant de l'hôtel Temps libre (massage, équitation, cours de cuisine) 16h00 Atelier d'alignement 17h00 Cours de yoga en soirée 19h00 Dîner au restaurant de l'hôtel Extras du programme :Activités culturelles : dégustations de vins et d'huiles d'olive, événements sociaux occasionnels. Excursions vers les villes voisines (Sienne, Florence, Arezzo, Orvieto). Instructeurs de retraite :Une équipe d'instructeurs expérimentés spécialisés dans le yoga, le fitness, la nutrition et l'exploration culturelle : *Alexandra Sturgess Expertise : Entraînement personnel, instructrice accréditée de yoga Ashtanga et Vinyasa *Francesca Blencher Expertise : Entraînement personnel, massothérapie sportive, diplôme en science du sport et de l’exercice. Instructeur certifié Master Kettlebell, formé en boxe par David Haye et certifié par Angie Dowds *Paolo Puccini Parcours et expertise : Originaire de São Paulo, Brésil, vivant en Italie depuis le début des années 2000 ; entraîneur de fitness certifié ISSA / YMCA et instructeur de yoga *David Sturgess Expertise : guide expérimenté à travers la Toscane, spécialisé dans l'histoire de l'Italie ancienne et de l'Empire romain Hébergement et restauration : L'hôtel offre un mélange de charme rustique et de confort moderne avec diverses options de chambres, chacun équipé des commodités essentielles. Repas inclus : petit-déjeuner, déjeuner, dîner et boissons. Le petit-déjeuner propose un buffet varié composé de fruits frais, de noix, de yaourts, de céréales, d'options sans gluten et de beurre de cacahuète et d'amande fait maison. Le déjeuner et le dîner comprennent une entrée végétarienne, suivie de plats principaux végétariens ou non végétariens et de pâtes italiennes classiques. Restez énergique avec des collations saines l’après-midi et offrez-vous du chocolat noir. Informez Tuscan Fitness de tout besoin alimentaire à l’avance. Excursions incluses : Vous explorerez la campagne toscane lors de randonnées quotidiennes et participerez à des dégustations de vins et d'huiles d'olive tous les mardis et samedis au cœur de la Toscane. * Si votre voyage coïncide avec le 30 mars, un événement spécial est prévu ce jour-là : une visite dans une ville toscane, une dégustation de bons vins et une visite d'un atelier de céramique.

Détails du programme : Dans un monde où le stress et les engagements dictent le rythme de nos vies, trouver la détente pendant notre temps libre devient de plus en plus difficile. La fatigue mentale, la nervosité, l'insomnie, l'agitation et les difficultés de concentration sont quelques-unes des conséquences, conduisant souvent à des maux de tête et à des maladies chroniques. OBJECTIF : Utiliser des techniques de relaxation, une alimentation saine et de l'exercice pour rétablir l'équilibre physique et mental. Ce programme est conçu pour un séjour minimum de 7 jours et peut être prolongé de 10 ou 14 nuits. Il comprend les services suivants : EXAMEN MÉDICAL ET DIAGNOSTICExamen médical initialTest épigénétique et évaluation analytique de la composition corporelle quantitative et qualitativeMesure et évaluation de l'indice de masse corporelle (IMC) - évaluation de la composition corporelle, y compris les tissus adipeux et la masse maigre. masse, muscle et pourcentage d'eauConseils nutritionnelsExamen médical final pour discuter des objectifs, des progrès et des résultats THERAPY3 massages anti-stress (85 min. chacun)3 séances de stimulation ciblant les points chakra du corps avec musicothérapie (55 min chacune)3 séances de Cellgym (40 min chacune) : Intervall Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) avec 3 drainages lymphatiques mécaniques3 soins de réflexologie avec chromothérapie (55 min chacune)1 Touch Séance Santé (55 min.)1 cours anti-stress avec un entraîneur personnel (60 min.)2 compléments spécifiques au choix recommandés par avis médical A VOTRE DÉPART, VOUS SEREZ DONNÉRésultats du diagnosticRésumé des soins et thérapies effectuésConseils pour le suivi à domicileProgramme personnalisé de suivi physique à domicile assuré par l'entraîneur personnel

Détails du programme :Plus de vitalité, plus de forme et plus d'énergie - débarrassez le corps des excès de toxines et rétablissez l'équilibre entre le corps et l'esprit. OBJECTIF : Détoxifier et régénérer l'organisme pour des bienfaits santé et beauté. Ce programme est conçu pour un séjour de 3 ou 4 nuits et comprend les prestations suivantes : CONTROLE MÉDICAL ET DIAGNOSTIC :Examen médical initialTest épigénétique et évaluation analytique quantitative et qualitative de la composition corporelleMesure et évaluation de la masse corporelle Index (IMC-composition corporelle : tissu adipeux, masse maigre et musculaire et pourcentage d'eau)Conseils nutritionnelsExamen médical final pour discuter des objectifs, des progrès et des résultats THERAPY:6 heures* de soins individuels de votre choix et avis médical pendant 3 jours8 heures* de soins individuels au choix et avec avis médical pendant 4 jours AU DÉPART, VOUS SEREZ DONNÉ :Résultats du diagnosticRésumé des traitements et thérapies effectuésPrescription d'un traitement d'entretien et diététique conseil * 1 heure = 1 séance = 50/55 minutes.